Les troubles du sommeil englobent tous les phénomènesqui nuisent à la qualité de votre sommeil. Ces perturbations peuvent affecter la durée, la qualité et les cycles du sommeil, incluant les phases de sommeil léger, profond et paradoxal. Les conséquences peuvent être nombreuses : fatigue chronique, baisse de vigilance, maladies cardiovasculaires, et même une prise de poids.

Pour en savoir plus sur cette relation entre poids et sommeil, n’hésitez pas à lire notre article « Le manque de sommeil, un facteur de prise de poids ».

Les différents types de troubles du sommeil

Il existe plusieurs formes de dérèglements du sommeil.

I. La désynchronisation
de l’horloge biologique

Le syndrome de délai de phase du sommeil

Des horaires de coucher et de lever irréguliers peuvent désynchroniser les rythmes circadiens. Les personnes touchées ne trouvent le sommeil qu’à une heure avancée de la nuit (3 h par exemple) et éprouvent ensuite des difficultés à se lever à une heure conventionnelle le matin.

Le syndrome d’avance de phase du sommeil

L’horloge biologique fonctionne ici trop rapidement plutôt que trop lentement, de telle sorte que le sommeil survient trop tôt dans la soirée, par exemple 20 ou 21 h, et se termine trop tôt le matin suivant, 3 ou 4 h.

Le décalage horaire

L’horloge interne est désynchronisée par rapport au nouveau fuseau horaire. Les principaux effets sont la fatigue, la léthargie, la somnolence et un malaise général.

II. Les insomnies liées à
des troubles physiques-organiques

Cette catégorie regroupe les insomnies causées par :

• La douleur : mal de dos, douleurs articulaires, douleurs dentaires ou sinusiennes…
• Les troubles hormonaux : hyperthyroïdie, maladie de Cushing, pendant les règles et à partir de la ménopause ;
• Les insomnies médicamenteuses ou toxiques : corticoïdes ou les bêta-bloquants, abus d’alcool…

III. Les parasomnies

• Le somnambulisme ;
• Les apnées du sommeil : arrêts respiratoires involontaires nocturnes ;
• Les terreurs nocturnes ;
• Le bruxisme nocturne : serrement des mâchoires plus ou moins important.

Le manque de sommeil affecte non seulement votre santé, mais aussi votre quotidien. Vous êtes fatigué(e) en journée, sujet(te) à la somnolence et avez des difficultés à vous concentrer ? Je vous propose de retrouver un sommeil récupérateur en 3 à 6 séances, pour améliorer votre qualité de vie.

Lors de notre première consultation, nous discuterons de votre histoire personnelle, de vos habitudes de vie, et de votre routine de sommeil. Cette étape est essentielle pour identifier les causes de vos troubles du sommeil et les axes sur lesquels travailler pour retrouver un sommeil réparateur.

Parfois, les causes de l'insomnie sont profondément ancrées dans l'inconscient. Certaines peurs ou croyances peuvent empêcher l'endormissement naturel ou le maintien du sommeil. L'hypnose permet d'accéder à votre subconscient pour
éliminer ces blocages et restaurer un sommeil de qualité. Après quelques séances, vous retrouverez un sommeil naturel et réparateur, sans effort conscient.